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Veja como evitar estrias com cuidados diários

Veja como evitar estrias com cuidados diários

Um dos segredos de como evitar estrias está na alimentação.

As estrias nada mais são do que lesões na nossa pele resultantes de um estiramento intenso. E mais importante do que saber como remover essas marcas esbranquiçadas ou vermelhas, é entender como evitar estrias.

Existem diversas maneiras de prevenir as estrias. Foto: Shutterstock

Como evitar estrias no dia a dia

Veja 4 dicas para aplicar em sua rotina diária:

Use cremes hidratantes

Uma das formas mais conhecidas de como evitar estrias é a aplicação de cremes. Isso ocorre pois uma pele hidratada se torna mais resistente ao estiramento. Duas aplicações por dia, pela manhã e antes de dormir, são suficientes. A região atrás dos joelhos, a barriga, as coxas e a lateral do quadril são as áreas mais propensas às estrias e merecem cuidados especiais.

Hidratação diária da pele é essencial. Foto: Shutterstock

Massageie-se

Massagem é uma opção para grande parte dos tratamentos de prevenção estética, o que a torna também importante em como evitar estrias. Escolha cremes que possuam essa finalidade e aplique-os fazendo uma massagem para estimular a absorção dos princípios ativos do produto. Uma dica eficiente é aplicar os cremes e fazer a massagem após o banho, quando os poros estão abertos.

Exercite-se

Prática de exercícios físicos e consequente equilíbrio do peso auxilia na manutenção da firmeza da pele o que evita estiramentos. Mas é preciso ter cautela na execução de exercícios muito intensos, que podem levar ao ganho rápido de massa muscular e à hipertrofia, esticando demais a pele.

Exercício físico pode prevenir o surgimento de estrias. Foto: Shutterstock

Hidrate-se

A pele é o primeiro órgão que se desidrata, pois está constantemente exposto a agressões como o sol. Por isso, uma das formas de como evitar estrias é beber pelo menos dois litros de água por dia para manter a pele sempre hidratada, evitando rupturas no tecido e, consequentemente, as estrias.

Como evitar estrias com a alimentação

Vitamina C ajuda a manter as estrias bem longe. Foto: Shutterstock

Você sabia que alguns alimentos podem auxiliar na prevenção das estrias?

Vitamina C

vitamina C deve ser incorporada na dieta, já que é um nutriente que ativa a produção de colágeno, fundamental na prevenção do aparecimento das estrias. A laranja é exemplo de fruta rica nessa vitamina.

Zinco

Encontrado nos frutos do mar, o zinco tem ação cicatrizante para a pele, mantendo-a sempre saudável e prevenindo o estiramento.

Vitamina B5

É importante por proporciona a renovação celular e consequentemente firmando a pele. Carne de boi, ovos e derivados do leite são as maiores fontes deste nutriente e devem fazer parte da dieta de quem busca prevenir as estrias.

Vitamina E

Assim como a vitamina C, a vitamina E proporciona a formação de colágeno, fundamental para a preservação da elasticidade da pele. Avelã, amêndoas, gérmen de trigo e óleos vegetais são boas fontes desse nutriente.

Silício

Por falar em manutenção da elasticidade da pele, o silício encontrado na aveia, no milho, no arroz, nas algas marinhas e nos frutos do mar, além de regenerar as fibras de colágeno e elastina, também protege o colágeno já existente contra os radicais livres, ação importante para prevenir estrias.

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By | 2018-09-11T14:20:01+00:00 setembro 11th, 2018|Categories: Uncategorized|0 Comments

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